寒い冬に飲み物で体を芯から温めよう！
寒い日は体が冷えて免疫力が落ち風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。特にインフルエンザにかかってしまうと周りにも迷惑をかけてしまいますので体を温めてくれる飲み物で冷えた体を芯から温めてあげましょう！
体を温める食べ物と冷やす食べ物の見分け方
体を温める飲み物をご紹介する前に基本的な体を温める食べ物と冷やす食べ物の見分け方があるのでご紹介します。必ずしも当てはまるとは限りませんが困った時の参考にして下さい。
- 寒い国で育つ種類の食べ物は体を温め、暑い国で育つ種類は体を冷やすものが多い
- 地中で育つ種類の食べ物は体を温め、地上で育つ種類は体を冷やすものが多い
- 発行している食品は体を温めるものが多い
- 暖色系の種類の食べ物は体を温め、寒色系は体を冷やすものが多い
- 小さいものや丸い種類の食べ物は体を温め、大きいものや細長いものは体を冷やすものが多い
- 水分の少ない種類の食べ物やナトリウムを含むものは体を温め、水分の多いものやカリウムを含むものは体を冷やすものが多い
- 塩辛さを感じる食品は体を温め、酸っぱさを感じるものや化学調味料を使ったものは体を冷やすものが多い
体を温めるのによい飲み物
基本的な見分け方を踏まえた上で冷たい飲み物よりも暖かい飲み物を飲む方がいいのは言うまでもないですが、暖かい飲み物の中で具体的に体の芯から温まりたい時には以下の飲み物がおすすめです！
- お茶の中でも紅茶、ウーロン茶などの原料を発酵させているお茶
- お茶の中でも原料が地中で育つものから作られたタンポポ茶、ごぼう茶などの飲み物
- 血管拡張作用のあるポリフェノールを含むココア、赤ワインなどの飲み物
- お酒。特にお酒の中でも日本酒などの発酵しているもの
- 昔から有名な生姜湯など体を温めるショウガオールが含まれる飲み物
最後に
熱すぎる飲み物は火傷する場合がありますので、ほどほどに暖かい飲み物を飲むように心がけて下さい。
おいしいくて暖かい飲み物を飲めば心も体もポカポカです！