【おすすめ】人生に疲れた時の対処方法3選【簡単】
誰しも人生に疲れてしまうことってありますよね。
何をやっても上手くいかなかったり、不満が溜まっていてもはけ口がなかったり、目標を見失ってしまったり、嫌な事が続いたり、全く何もやる気が起きなかったり、等々。
人それぞれ色々な理由で人生に疲れてしまうタイミングがあると思います。
そういう時は無理に頑張ろうとせずに次の対処方法を試すといいと思います。
人生に疲れた時の対処方法
ウォーキング
毎日明るい時間に30分～1時間程度、目的地を決めてウォーキングをすると良いです。
何も考えず、ただマイペースに目的地に向かって歩くだけです。
ポイントは外に出て日の光を浴びるという事と、何も考えない時間を作るという事です。
そのように毎日ウォーキングを続けると段々と身も心もリフレッシュされていきます。
筋トレ
毎日30分～1時間程度、ただひたすらに筋トレをするのも良いと思います。
何も考えずに筋トレをして体を十分に疲れさせると、不思議とその後も余計な事を考えなくなります。
ポイントは余計な事を考えず筋トレに集中する時間を作るという事と、体を十分に疲れさせて不思議な達成感や充実感を得る事にあります。
筋トレは人生に疲れた事による精神的なマイナスの効果を打ち消して、さらにプラスの作用を及ぼす効果が期待できます。
旅行
普段生活している環境から離れて遠くに旅行してみるのも良いと思います。
失恋した後に傷心旅行するのは有名ですが、人生に疲れた時も旅行することで同じ効果が期待できます。
今まで身を置いていた人生に疲れてしまった日常を感じさせない遠く離れた場所や環境の中で、何も考えない時間や心を整理する時間を作ることで気持ちを上手く切り替えられます。
ポイントは非日常の環境に身を置いて一旦落ち着く事です。
旅行は気持ちを切り替えられるきっかけを作ってくれます。
まとめ
誰しも人生に疲れてしまうタイミングはありますので、対処方法試して取り合えず人生に疲れてしまった事を忘れてしまいましょう。
対処方法として言えることは、非日常に身を置いて日常を忘れてしまう時間は重要だということです。
人生に疲れたら経験的に「ウォーキング・筋トレ・旅行」ですが、人によっては別な良い方法を持っていると思います。
自分なりの対処方法を見つけておくのも良いと思います。
もしまだ自分なりの対処方法を見つけられていないのなら、取り合えず「ウォーキング・筋トレ・旅行」を試してみましょう。